Blogindlæg med inspiration
Stop op og få mere ro
Sænk stressen på et øjeblik Kværner tankerne? Farer du rundt som en flue i en flaske? Går det bare for stærkt lige nu og føler du, at du ikke har tid til at sætte dig ned og få ro på? Så kan du bruge den model, der i mindfulness og andre sammenhænge kaldes STOP...
Hold morgenmøde med dig selv
Hold morgenmøde med dig selv og bliv mere effektiv Mange af mine coachingklienter starter første af en lang række møder i samme øjeblik, de træder ind på deres arbejdsplads. Det er tankevækkende så mange, der fortæller, at det meste af deres dag faktisk går med møder...
10 råd til personlig styrke
Hvis man vil leve et langt og sundt liv, er det vigtigt at forebygge. Fx tænker de fleste af os over at forebygge sygdomme ved at spise fornuftigt og få motion, uanset om det er ved at cykle på arbejde, gå/løbe en rask tur eller træne i det lokale fitness center. Men...
Mindful walking – gå langsomt og slip stressen
Trin for trin vejledning til hvordan du kan træne dit nærvær ved at gå med fuld opmærksomhed.
Hold dit fokus – og bliv mindre stresset
Vil du gerne blive mindre irriteret, så hold fokus på det, du kan gøre noget ved.
Savasana – sådan kan du hvile dig uden at sove
Har du lyst til en middagslur? Prøv en energiboostende Savasana i stedet.
Få jordforbindelse – og mere ro
Få ro på systemet og bliv nærværende med denne nemme øvelse.